緊張型頭痛を自分で治すには

緊張型頭痛は首や肩、頭部の血行不良でおこります。

この血行不良をよくすれば、緊張型頭痛は治ります。

その為に自分自身でできることは

ゆっくりお風呂に入る。

温湿布をする。

軽い運動をする。

これらのことに加え、体や心にかかるストレスを減らすために十分な睡眠と適度な休息が大切です。



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